Часто гнев возникает как ответ на внутреннюю боль, служа способом справиться, когда ситуация выходит из-под контроля. Однако, поддаваясь эмоциям, мы теряем контроль над своими действиями и словами, что может причинить боль близким и испортить отношения с окружающими. Последствия таких поступков иногда трудно или даже невозможно исправить.
В этом руководстве по управлению гневом представлены методы, которые помогут вам обрести спокойствие и уменьшить частоту вспышек гнева. Вы сможете сосредоточиться на достижении внутреннего равновесия в настоящем моменте. Контроль над гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, что приведет к улучшению эмоционального состояния и здоровья.
Если вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии, то, возможно, уже представляете, как эта книга может быть полезна. Если нет, не беспокойтесь. Знание этих направлений психотерапии не обязательно для того, чтобы извлечь максимальную пользу из книги: улучшить настроение, глубже понять себя и убедиться, что вы живете в гармонии с тем, что действительно важно для вас.
Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и другие.
Отзывы
Отзывов пока нет.