Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что изменения обязательно требуют огромных усилий? Если вы, как и многие другие, поверили в этот миф и из-за этого часто бросали начатое, у нас для вас хорошие новости. Это не ваша вина, а всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с малого: делайте два отжимания в день вместо двухчасовой тренировки или начните утро с пяти глубоких вдохов, а не пытайтесь медитировать в позе лотоса целый час. Вы удивитесь, но даже небольшие действия могут привести к значительным результатам! Доктор Би Джей Фогг, признанный эксперт в области формирования привычек, использовал свой многолетний опыт, чтобы помочь вам сбросить вес, уменьшить стресс, улучшить сон или достичь любой другой цели.