Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий


Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек– раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой. Из книги вы:
–узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
–перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
–измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой. Для кого эта книга
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
На русском языке публикуется впервые.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Напишите первый отзыв о книге “Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *